Sağlık açısından birçok faydası olduğu bilinen beyaz çay, özellikle kış aylarında evde en çok tercih edilen çay çeşitlerinden biridir. En çok Çin’in Fujian eyaletinde yetiştirildiği bilinen beyaz çayın, metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olabildiği bilinmektedir. Ayrıca, beyaz çayın antibakteriyel özelliği sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı korumada etkili olduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir.
Tarihi çok eski zamanlara dayanan ve Çin’de yüzyıllar boyunca tıbbi amaçlar için kullanılan beyaz çay, genellikle ‘’Camellia sinensis’’ bitkisinin olgunlaşmamış ve az işlenmiş yapraklarından ve tomurcuklarından üretilen çay türüdür.
Siyah çay, yeşil çay gibi diğer çay çeşitleri de Camellia sinensis bitkisinden elde edilir. Ancak aynı bitkiden elde edilen çayların farklı olmasının temel sebebi üretim aşamalarıdır. Beyaz çayın farkı, diğer çay çeşitlerine göre daha az işleme tabi tutulmasıdır. Az işlem görme sebebiyle beyaz çay, minimal düzeyde oksidasyon sürecine maruz kalarak üretilmektedir. Bu sayede yapraklarındaki antioksidanlar korunmuş olmaktadır.
Ayrıca beyaz çayın gençken hasat edilmesi, hafif bir tada ve kendine özgü bir lezzete sahip olmasını sağlamaktadır.
Dünyanın her yerinde bulunabilen beyaz çay, genellikle Asya’da yetişmektedir. Demlendiğinde soluk ve sarı bir renge bürünmektedir ve adını tomurcuklarından ve yapısında bulunan beyazımsı tüylerden almaktadır.
Beyaz çay fiyatları, çayın kalitesi, toplandığı bölge, işleme ve ambalajlama yöntemleri gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir, Kaliteli bir beyaz çayın fiyatı genellikle daha yüksektir çünkü daha hassas toplanır ve işlenir.
Sağlık açısından çeşitli faydaları olduğu bilinen beyaz çayın, stres azaltıcı özelliği de olduğu söylentiler arasındadır. Bu sebeple de en çok tüketilen çay çeşitlerinden biri haline geldiği düşünülmektedir. Beyaz çayın, aynı zamanda antioksidanlar bakımından zengin olduğu söylenmektedir. Ayrıca vücuttaki yağı dengeleme özelliğine sahip olduğu da uzmanlar tarafından belirtilmektedir.
Çeşitli araştırmalar, beyaz çayın sağlık açısından etkilerini incelerken birçok önemli faydasının olduğunu ortaya koymuştur.
Yapılan araştırmalara göre olası beyaz çay faydalarını aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:
Beyaz çayın sağlık açısından birçok faydası olduğu belirtilse de kullanmadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışılması tavsiye edilmektedir.
Beyaz çay, en az işlem gören çaylardan biri olduğundan, oksidasyon sürecine minimum düzeyde tabi tutularak üretilmektedir. Bu özelliği sayesinde antioksidan bakımından zengin bir çay çeşidi olarak ön plana çıkar. Ayrıca beyaz çay kendine has bir koku ve tat bulundurur. Bunun sebebi tam olgunlaşmadan hasat edilmesidir.
Araştırmalara göre beyaz çay, metabolizmayı hızlandırma özelliği sayesinde kilo alımını engellemeye yardımcı olabilir. Hafif ve lezzetli aromasıyla, kilo vermek için diyet uygulayan bireyler tarafından destekleyici bir çay çeşidi olarak değerlendirilebilir.
Beyaz çay, içerdiği çeşitli bileşenler sayesinde stres azaltıcı bir özelliğe sahip olabilmektedir. Ayrıca beyaz çayın rahatlatıcı bir his yaratabildiği düşünülmektedir ancak bu konuda henüz yeterli araştırmalar yapılmadığından, stres azaltıcı etkinin kişiden kişiye değişebildiği belirtilmektedir.
Kesin kanıtlar bulunmasa da beyaz çay, antioksidan bakımından zengin olduğundan akne ve cilt sağlığını destekleyebilmekte ve cildin genç ve sağlıklı kalmasını sağlayabilmektedir. Ancak cilt yapısı kişiden kişiye değiştiğinden beyaz çayın destekleyici bir içecek olarak değerlendirilmesi önerilmektedir.
Beyaz çay, diğer çaylara göre daha az demlenen bir çay çeşididir. Beyaz çayın yapılışı için:
Malzemeler:
Hazırlanışı:
Metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahip olduğu belirtilen beyaz çay, vücuttaki yağların yakımına katkıda bulunabilmektedir. Detoks süreçlerine olumlu etkileri olduğu söylenen beyaz çay, bu özelliği sayesinde kilo kontrol dönemlerinde destekleyici bir alternatif olarak tercih edilmektedir.
Beyaz çayın ne kadar tüketileceği, kişinin genel sağlık durumuna, yaşına, yaşam tarzına ve diğer beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilmektedir. Genel olarak günlük 2-3 fincan çay tüketilebilir ancak tüketim sıklığını sağlıklı bir şekilde belirleyebilmek için kesinlikle bir uzmandan tavsiye alınması önerilmektedir.
Beyaz çay, genellikle hafif bir çay tütü olmasına rağmen aşağıda belirtilen grupların bu çayı tüketmeden önce bir doktora danışması tavsiye edilmektedir:
Beyaz çay, genellikle zararlı olabilecek durumlara çok fazla yol açmasa da dikkatli bir şekilde kullanılması önerilir.
Beyaz çay, yeşil çay ve siyah çay gibi diğer çeşitli çaylara göre düşük kafein özelliklerine sahiptir. Ancak kafein hassasiyeti olan bireyler için aşırı tüketilmesi durumunda beyaz çay, uykusuzluk ve çarpıntı gibi etkilere sebep olabilmektedir.
Her iki çay çeşidinin de çeşitli faydaları olmakla beraber, etkileri kişiden kişiye değişebilmektedir. Beyaz çay, yeşil çaya göre daha hafif bir tat bulundururken, yeşil çayın uyarıcı etkisi daha fazladır. Her iki çay da antioksidan açısından zengindir. Beyaz çay, yeşil çaya nazaran daha az kafein içerdiğinden, özellikle kafein hassasiyeti olan bireyler için daha iyi bir seçenek olabilir.
Daha hafif bir tat arayanlar için beyaz çay, baskın bir tat arayanlar için yeşil çay tercih edilebilirken, kişinin sağlıkla ilgili hassasiyetlerini de çay tercihinde ön planda tutması tavsiye edilmektedir.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.